HMBおすすめランキング【効果と安全性】

最新の医学的見地からHMBサプリの効果を比較。ステマではない、客観性を重視したおすすめランキングです。おすすめの飲むタイミングや摂取量も解説します。

HMB

HMBサプリのおすすめの選び方。3つの方法。

HMBサプリは現在、多くのメーカーが販売している人気の筋肉サプリです。

私が把握しているだけでも、国内外15社以上から、20以上の商品が販売されています。

ここまで市場が大きいと、HMBサプリを選びに迷いが生じることでしょう。

そこで今回は、HMBサプリのおすすめの選び方を3つ紹介します。

自分に合った、最適なHMBサプリ選びの参考にしてください。

値段で選ぶ

一つ目のおすすめの選び方は、値段で選ぶ方法です。

HMBサプリには、1ヶ月分あたり約5,000円の安い商品から、1ヶ月分あたり約9,000円の高い商品まで、各メーカーで値段に大きな差があります。

HMBサプリ初心者の方は、シンプルに値段で選んでしまうのがおすすめです。

ポイントは、HMBサプリ1粒あたりや、1袋あたりの値段ではなく、HMB1mgあたりの値段で比較することです。

そうすることで、HMBの配合量を減らして製造コストを抑えただけの、安かろう悪かろうなHMBサプリを選ばなくて済みます。

また逆に、HMBの配合量だけ多い、割高な商品も選ばなくなるでしょう。

おすすめのHMBサプリ

バルクアップHMBプロ

HMBとは

販売 株式会社bonds
定期価格 5,250 円
1日分の価格 175.0 円
返金保証期間 90日間
HMB配合量 2,000mg
HMB1mgあたり 0.0875 円

1mgあたりの値段が一番安いHMBサプリは、株式会社bondsのバルクアップHMBプロです。

現在国内で販売されているHMBサプリで、1mgあたり0.1円を下回っているのは、この商品しかありません。

2,000mgというHMB配合量自体は、後続商品である「HMB極ボディ(2,100mg)」などに抜かされましたが、コストパフォーマンスの高さでは、トップを独走しています。

2018年現在、最も売れている人気商品です。

90日間の長い返金保証もあるので、はじめてHMBサプリを飲む方は、まずはこの商品を試すといいでしょう。

配合成分で選ぶ

二つ目のおすすめの選び方は、配合成分で選ぶ方法です。

HMBサプリは、HMBを主成分にしている総合筋肉サプリなので、HMB以外の配合成分には、各メーカーの商品で大きな違いがあります。

注目のポイントは、筋肉に有効な成分の中でも特に効果的な「BCAA」「クレアチン」「グルタミン」という筋トレ三大成分が入っているかどうかです。

これらの成分がすべて入っているかどうかが、一つのポイントとなるでしょう。

3大成分の次に摂取したいのが、「アルギニン」「シトルリン」「オルニチン」という、尿素回路を活性化する3つの成分です。

血管を拡張し、血圧を上げることなく血流を増やすことができるため、特に筋肥大を目指している場合は特に効果的です。

おすすめのHMBサプリ

キレマッスルHMB

HMBおすすめランキング3位

販売 エイベックス・グループ
定期価格 6,980円
1日分の価格 233.0円
返金保証期間 30日間
HMB配合量 1,800mg
配合成分数 24種類

2018年現在、「BCAA」「クレアチン」「グルタミン」「アルギニン」「シトルリン」「オルニチン」のすべてが配合されているHMBサプリは、このキレマッスルHMBとディープチェンジHMBという商品しかありません。

キレマッスルHMBには、これらの成分に加えて、コラーゲンペプチドやエラスチンなどの美容成分や、ビタミン群・ミネラル群も豊富に配合されています。

これは、このサプリが元々avexの所属タレントの健康美容のために作られた商品だからです。

ただしその分、HMBの配合量は1,800mgと少なめになっています。

オールインワンサプリとしての完成度は最高レベルなので、配合成分のバランスを一番に考える場合は、こちらを選ぶといいでしょう。

飲みやすさで選ぶ

三つ目のおすすめの選び方は、飲みやすさで選ぶ方法です。

一回分で、複数の筋肉に有効な成分をオールインワンで摂取できるHMBサプリですが、一回の摂取粒数が多かったり、粒が大きかったりすると、飲み辛さを感じることもあります。

また、HMBには独特の苦みがあるため、これが苦手という人も少なからずいます。

HMBサプリは、毎日飲むことで、効果が実感できるタイプのサプリです。

そのため、継続しやすい、飲みやすいHMBを選ぶことも重要になります。

おすすめのHMBサプリ

バルクアップHMBプロ チョコレート

HMBおすすめ選び方

販売 株式会社bonds
入数 150粒
1日の推奨粒数 5粒
定期価格 5,250 円
1日分の価格 175.0 円
返金保証期間 90日間
HMB配合量 2,000mg
フレーバー チョコレート

値段で選ぶおすすめのHMBサプリで紹介した「バルクアップHMBプロ」の味付き商品です。

HMBの配合量や配合成分数そのままに、チョコレート味を加えた改良版になっています。

従来のHMBサプリで不評だった苦みがなくなり、逆にチョコレートのほのかな甘さを感じられる、美味しいサプリに進化しています。

また、チョコレート加工により表面が微妙にコーティングされているため、のど越しもよくなっています。

水なしでも飲めてしまうくらい、スルッと飲み込むことができるので、錠剤をのみこむのが苦手な人にもおすすめです。

摂取粒数自体も5粒と、他メーカーのHMBサプリ(6粒~8粒が主流)よりも少なめので、飲みやすさを考慮するならば、こちらの商品がおすすめです。

総合的に選ぶ

値段、配合成分、飲みやすさなどを総合的に評価している「HMBおすすめランキング」は、下から確認してください。

>>HMBおすすめランキング

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Author:

サプリメントの分析、比較を生業とする、某国立大学関係者。