HMBおすすめランキング【効果と安全性】

最新の医学的見地からHMBサプリの効果を比較。ステマではない、客観性を重視したおすすめランキングです。おすすめの飲むタイミングや摂取量も解説します。

BCAAの効果と副作用

BCAAの効果と副作用。飲み方の注意点とは。

2018/05/18 BCAA

人間の身体には、筋肉が増える「アナボリック」な状態と、筋肉が減る「カタボリック」な状態があります。 身体がカタボリックの状態だと、いくら一生懸命トレーニングをしても、筋肉は増えません。 まるで、穴が開 …

グルタミンの効果とおすすめの飲み方

グルタミンの効果。おすすめの飲み方。

2018/05/17 グルタミン

グルタミンは、「3大筋肉サプリ」の一つにも数えられる筋肉サプリです。 本格的に筋トレをしている人にとっては、定番のサプリといってもいいでしょう。 そんなグルタミンですが、プロテイン、クレアチン、HMB …

HMBサプリのおすすめの選び方。3つの方法。

2018/05/16 HMB

HMBサプリは現在、多くのメーカーが販売している人気の筋肉サプリです。 私が把握しているだけでも、国内外15社以上から、20以上の商品が販売されています。 ここまで市場が大きいと、HMBサプリを選びに …

HMB効果ない理由

HMBの効果がない5つの理由。

2018/03/31 HMB

筋肉の合成を促進し、分解を抑制する効果が確認されているHMB。 しかし、摂取している中には、HMBの効果をいまいち実感できていない人もいます。 そのため最近では、HMBには効果がない、という主張をする …

クレアチンの効果

クレアチンの効果と副作用。HMBとの併用方法。

2018/03/30 HMB, クレアチン

スポーツサプリメントには、実に様々な種類があります。 ボディビルダーの中には、10種類以上のサプリメントを併用している人も珍しくありません。 その中でも、最も普及しているのがプロテインです。 部活動を …

HMBの医学的見解

HMBの効果と安全性の医学的、科学的根拠。

2018/03/29 HMB

スポーツサプリメントの一つとして、高い人気があるHMB。 摂取することで、筋肉の合成を促進し、分解を抑制する効果が期待できるサプリです。 そんなHMBですが、比較的新しいサプリのためか、年配のボディビ …

おすすめの海外製HMB

海外製HMBサプリと国産HMBサプリの違い。

2018/03/28 HMB

スポーツサプリメントには、海外製サプリと国産サプリがあります。 牛肉や野菜などの食品は、海外製より国産の方が安全性が高く、品質が良いとされているので、国産サプリと聞くと、それだけで良い印象があるのでは …

HMBとプロテインの違い。併用する方法。

2018/03/28 HMB, プロテイン

HMBサプリのキャッチフレーズに「HMBはプロテインの20杯分」「プロテインの時代は終わった」という表記がよく使われています。 何も知識がない状態でこれらのフレーズを見ると、HMBサプリはプロテインの …

おすすめHMBランキング1位

HMBサプリを飲むタイミングは筋トレ前。効果が上がる飲み方。

2018/03/27 HMB

スポーツサプリメントには、効果が上がる飲むタイミングがあります。 プロテインの場合、筋トレ直後に飲むグループと筋トレ3時間後に飲むグループの比較実験では、筋トレ直後に飲んだグループの筋肉増加量が約50 …

hmbとISSN

HMBの副作用に関する公的データを調査。

2018/03/27 HMB

筋肉の合成を促進し、分解を抑制する効果を持つHMBサプリ。 1996年に、アメリカでその効果が発見されて以来、海外のボディビルダーを中心に、人気がある筋肉サプリの一つです。 2009年以降は、日本でも …