HMBおすすめランキング【効果と安全性】

最新の医学的見地からHMBサプリの効果を比較。ステマではない、客観性を重視したおすすめランキングです。おすすめの飲むタイミングや摂取量も解説します。

アマゾン・楽天の激安HMBサプリ

HMB

amazonや楽天の激安HMBをおすすめしない理由。

筋肉の合成促進と分解抑制に効果があるHMBサプリ。

プロテインよりも手軽に飲むことができ、カロリーも少ない特徴があり、筋トレ・ダイエットをしている人に人気があります。

少し前までは、日本ではマイナーなサプリでしたが、最近では、「amazon.com」や「楽天市場」などの大手サイトでも、売られるようになりました。

amazonや楽天のHMBサプリの売り上げランキングを見ると、1袋3,000円を下回る、激安HMBサプリが人気のようです。

しかし、これらの激安HMBサプリの購入は、正直おすすめできません。

私は日本でHMBの販売が許可される前から、個人輸入で10年以上HMBサプリを飲んでいます。

その私が、なぜamazonや楽天の激安HMBサプリをおすすめしないのか、今回はその3つの理由を説明していきます。

HMBサプリ選びに迷っている方は、ぜひ参考にしてください。

激安HMBをおすすめしない理由

配合成分数が少ない

HMBの配合成分の違い

HMBサプリには、大きく分けて2種類あります。

一つは高純度で精製された「100%純粋なHMBサプリ」です。

パウダータイプが多く、HMBだけをピンポイントで摂取できます。

クレアチンやBCAAなどをすでに摂取している、ボディビルダーなどに人気があります。

もう一つは、HMBを中心に「複数の成分を配合しているHMBサプリ」です。

タブレット型になっており、筋肉の成長に有効な栄養成分を、オールインワンで摂取できます。

サプリの総摂取量を大幅に削減できるため、健康面と経済面にメリットがあり、筋トレ初心者から上級者まで幅広く人気があります。

amazonや楽天で売られている激安HMBサプリは、どっちつかずの商品です。

タブレット型でありながら、HMB以外の配合成分が入っていない商品がほとんどで、クレアチンやBCAAなどを別途摂取する必要があります。

入っていたとしても3種類以下と少なく、オールインワンサプリとしての完成度が低いです。

また、パウダータイプよりも純度が低く、筋トレ上級者が摂取するにも向いていません

厳しい言い方だと、激安HMBサプリはパウダータイプのHMBサプリの劣化版と言えます。

一粒あたりのHMB量が少ない

HMBの配合量

激安HMBサプリは、一粒あたりのHMB量が少ないという特徴があります。

そのため、1日分の推奨摂取粒数がとても多くなっています。

amazonや楽天で人気のある、代表的な激安HMBサプリの推奨粒数は次のとおりです。

商品名 1日の推奨摂取粒数 1粒あたりのHMB量
HMB POWER BOOST 12粒 250mg
HMB MAX PRO 12粒 281.25mg
神速 -SHINSOKU- 15粒 200mg

20種類以上の成分が配合されているマルチビタミンサプリでも、1日の推奨摂取粒数は2~5粒が普通です。

HMBしか配合されていないサプリで、1日12粒以上という推奨摂取量は、明らかに多すぎます。

ちなみに、オールインワンタイプのHMBサプリにおける、推奨粒数は次のとおりです。

商品名 1日の推奨摂取粒数 1粒あたりのHMB量
バルクアップHMBプロ 5粒 400mg
キレマッスルHMB 6粒 300mg
ハイパーマッスルHMB 5粒 400mg

1粒に300mg以上のHMBがギッシリと詰まって配合されているため、1日の推奨摂取粒数は5、6粒に収まっています。

この量であれば、無理なく毎日摂取することができるでしょう。

海外のHMBサプリより高い

海外のHMBサプリ

配合成分が少ないため、激安HMBサプリの売りは、価格の安さしかありません。

しかし、その安さも海外のHMBサプリと比較すると劣っています。

前述の代表的な激安HMBサプリと、海外のHMBサプリ「マイプロテインHMB」の価格を比較すると次のとおりです。

海外のHMBサプリは大容量販売が基本のため、本体価格ではなく、HMB1gあたりの価格で比較しています。

商品名 HMBの総配合量 HMB1gあたりの価格
HMB POWER BOOST 90g 22.2円
HMB MAX PRO 33.75g 43.9円
神速 -SHINSOKU- 90g 30.9円
マイプロテインHMB 1,000g 13.1円

大容量販売ということもあり、マイプロテインのHMBの方が、最大約70%安くなっています。

また、マイプロテインのHMBはパウダータイプになっており、激安HMBサプリで使用されている、ステアリン酸カルシウムや二酸化ケイ素などの食品添加物が使用されていません。

HMBの純度・品質の面でも、激安HMBサプリを上回っているといえます。

価格と品質の両方で負けているので、国内の激安HMBサプリを選ぶ理由はないでしょう。

おすすめのHMBサプリ(パウダータイプ)

マイプロテイン HMB

マイプロテインのおすすめHMBサプリ

販売 MYPROTEIN(マイプロテイン)
タイプ パウダー
HMB配合量 1,000g
価格 13,140円

ヨーロッパで最も人気のあるスポーツサプリ「マイプロテイン」のHMBサプリです。

1,000gという大容量販売により、HMB1gあたり約13円というコスパの良さを誇ります。

クーポンを使用すると、この価格はさらに安くなります。

はじめて購入する人は、下のリンクをクリック後に商品をカートに入れてください。

それだけで、自動的に25%OFFになります。

※アカウント登録の際、紹介コード「THG3-R1」を消すと25%OFFが適用されなくなります。

この場合、HMB1gあたりの値段は9.86円となり、10円を切ります。

イギリスからの個人輸入ですが、購入は日本国内のネットショップと同じで簡単です。

配達も、おなじみのヤマト運輸か郵便局、どちらかを選ぶことができます。

日本の激安HMBサプリを買うくらいなら、こちらを購入すべきでしょう。

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おすすめのHMBサプリ(オールインワン)

バルクアップHMBプロ

HMBとは

販売 株式会社bonds
タイプ タブレット
入数 150粒
1日の推奨粒数 5粒
定期価格 5,250円
返金保証期間 90日間
配合成分数 6種類

楽天リサーチ社の調べにおいて、2017年度の顧客満足度No.1に選ばれているHMBサプリです。

5粒あたり2,000mgの豊富なHMBに加え「クレアチン」「BCAA」「グルタミン」「ビタミンB2」「クラチャイダム」という5種類の成分が配合されています。

あとはプロテインとマルチビタミンを飲めば、スポーツ栄養士が組んだような、理想的な栄養摂取ができるでしょう。

その分、値段は激安HMBサプリより少し高いですが、複数のサプリを購入する必要がないため、実質的なコスパはこちらの方が上です。

また、バルクアップHMBプロでは現在、キャンペーンをしており、初回は500円で試すことができます。

効果を実感できない場合は、90日間の全額返金保証も付いています。

はじめてHMBサプリを試したい方には、一番おすすめです。

キレマッスルHMB

HMBおすすめランキング3位

販売 エイベックス・グループ
タイプ タブレット
入数 180粒
1日の推奨粒数 6粒
定期価格 6,980円
返金保証期間 30日間
配合成分数 24種類

avex(エイベックス)が開発したHMBサプリです。

6粒あたり1,800mgのHMBに加えて、ビタミン群、ミネラル群など、23種類もの成分が配合されています。

筋肉の成長に必要な栄養成分は、ほぼ網羅されているため、あとはプロテインさえ飲んでいれば、筋トレにおける栄養摂取で悩むことはないでしょう。

オールインワンサプリとしての完成度は、数あるHMBサプリの中でも群を抜いています。

現在、バルクアップHMBプロと同じく、初回500円キャンペーンを実施中です。

効果を実感できない場合は、30日間の全額返金保証も付いています。

多少高くても、最高のHMBサプリが欲しい方は、こちらを選ぶといいでしょう。

amazonや楽天の激安HMBまとめ

amazonや楽天で販売されている激安HMBサプリは、高純度のHMBサプリとオールインワンのHMBサプリ、どちらにも該当しないどっちつかずの商品です。

単純な安さに惹かれて購入してしまうと、安物買いの銭失いになります。

純粋なHMBサプリが欲しい人は、海外のパウダータイプのHMBサプリ。

オールインワンタイプのHMBサプリが欲しい人は、配合成分が4種類以上のHMBサプリを選びましょう。

その方が、HMBの効果を最大限に実感することができるでしょう。

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Author:

サプリメントの分析、比較を生業とする、某国立大学関係者。