筋肉の合成促進と、分解抑制に効果が期待できるHMBサプリ。
海外では2000年頃から販売されはじめ、現在もボディビルダーの間で根強い人気があります。
このサイトでも、以前の記事で、HMBの効果について説明しました。
今回はそんなHMBサプリのおすすめ商品をランキング形式で紹介します。
購入前に注意すべきポイントも解説するので、HMBサプリ選びの参考にしてください。
上手く取り入れることができれば、減量中の筋量維持や、停滞期（プラトー）の打破に大きなインパクトを与えることができるでしょう。
2種類のHMBサプリ
日本でHMBサプリを購入する場合、注意しなければいけない点があります。
それは、HMBサプリには、2種類のHMBサプリがあるという点です。
まずは、2種類のHMBサプリについて解説します。
単品のHMBサプリ
成分の100%がHMBでできている、純粋なHMBサプリです。
粉末状になっているパウダータイプが一般的ですが、最近では飲みやすいカプセルタイプの商品も登場しています。
HMB以外の成分が入っていないため、効率よく筋肉をつけたい場合は、他のトレーニングサプリとの併用が必須でしょう。
知識は必要ですが、自分でサプリの栄養バランスを考えることができるので、筋トレ上級者はこちらのHMBサプリを選ぶのが一般的です。
海外で「HMBサプリ」として売られている商品は、すべてこちらのタイプです。
今回のランキングは、純粋なHMBサプリのおすすめランキングなので、この単品HMBサプリだけをランキング対象にしています。
オールインワンのHMBサプリ
HMBを主成分に「クレアチン」や「BCAA」など、多くの成分が配合されているHMBサプリです。
単品のHMBサプリとは逆で、パウダータイプよりタブレットタイプが主流になっています。
多い商品では20種類以上の成分が配合されているため、トレーニングのためのオールインワンサプリといっても過言ではないでしょう。
サプリの厳選作業がいらないので、筋トレ初心者でも、これを飲むだけで理想的な栄養摂取をすることができます。
現在、日本で「HMBサプリ」として売られている商品のうち、半分以上がこちらのタイプです。
前述の通り、今回のランキングで紹介するのは、単品のおすすめHMBサプリです。
オールインワンのHMBサプリは、最もおすすめの一つしか紹介していません。
オールインワンHMBのおすすめランキングを知りたい方は、下の記事を確認してください。
最高品質HMB原料「HMBeta」
MTI社のライセンス商品
HMBは現在、大学や研究所など、多くの機関で効果の検証が行われています。
そのほとんどの検証で使用されているのが「HMBeta（HMβ）」というHMB原料です。
「HMBの父」としても名高いSteven L. Nissen教授も開発に携わったこのHMBは、その品質の高さから、世界最高のHMB原料と言われています。
HMBetaのライセンスは、アメリカのMetabolic Technologies Inc.（MTI社）が持っています。
そのため、MTI社の認可を受けた一部の優良メーカーしか、HMBetaを使用したHMBサプリを作ることができません。
今回紹介するHMBサプリおすすめランキングでは、HMBetaが採用されているHMBサプリには加点をして、高評価を与えています。
HMBetaが許可されている商品の一覧は、MTI社のホームページで確認することができます。
HMBサプリおすすめランキング
1位 マイプロテインHMBパウダー
| 販売 | MYPROTEIN（マイプロテイン） |
|---|---|
| タイプ | パウダー |
| 原料 | 非公表 |
| 内容量 | 1,000g |
| HMB配合量 | 1,000g |
| 価格 | 13,140円 （第 10 位 / 10 位） |
| HMB1gあたり | 13,140円÷1,000g= 13.14円 （第 1 位 / 10 位） |
ヨーロッパNo.1のサプリブランド「マイプロテイン」のHMBサプリです。
残念ながら、最高品質のHMB原料である「HMBeta」は使用されていません。
しかし、そのマイナスを補って余りある、圧倒的な価格の安さが魅力です。
HMB1mgあたりの価格は、今回のランキングの中でも群を抜いています。
しかもマイプロテインでは、ここからさらにクーポンで安くすることができます。
はじめて利用する人は、下のリンクをクリックしてから商品をカートに入れると、自動的に500円OFFになります。
※アカウント登録の際、紹介コード「THG3-R1」を消してしまうと500円OFFが適用されなくなるのでご注意ください。
イギリスからの個人輸入になるため、最初の購入方法に少しクセがありますが、慣れれば、簡単に購入することができます。
一度買ってしまうと、他の高いサプリを買うことができなくなるでしょう。
2位 バルクスポーツHMBパウダー
| 販売 | BULK SPORTS（バルクスポーツ） |
|---|---|
| タイプ | パウダー |
| 原料 | HMBeta |
| 内容量 | 90g |
| HMB配合量 | 90g |
| 価格 | 4,063円 （第 3 位 / 10 位） |
| HMB1gあたり | 4,063円÷90g= 45.14円 （第 2 位 / 10 位） |
バルクスポーツHMBパウダーの特徴
仙台市に本社を置く日本のスポーツサプリブランド「バルクスポーツ」のHMBサプリです。
使用者の目的に応じて、摂取量を細かく調整できるパウダータイプになっています。
HMBの原料は、MTI社の最高品質原料「HMBeta」です。
日本のスポーツブランドでHMBetaを使用しているのは、今のところバルクスポーツとアルプロンの2ブランドしかありません。
バルクスポーツの商品は、ドーピング禁止物質が混入していないことを、第三者機関によって立証されています。
そのため、ドーピング検査を控えているアスリートでも、安心して使用できるでしょう。
高品質と低価格を両立した、日本国内における、現時点で最高のHMBサプリです。
3位 アルプロンHMB
| 販売 | ALPRON（アルプロン） |
|---|---|
| タイプ | パウダー |
| 原料 | HMBeta |
| 内容量 | 100g |
| HMB配合量 | 75g |
| 価格 | 3,980円 （第 2 位 / 10 位） |
| HMB1gあたり | 3,980円÷75g= 53.07円 （第 3 位 / 10 位） |
アルプロンHMBの特徴
東京に本社を置く日本のスポーツサプリブランド「アルプロン」のHMBサプリです。
摂取量を自由に調整できる、パウダータイプになっています。
アルプロンは、ドンキホーテで販売されている漫画「グラップラー刃牙」とのコラボプロテインなど、ライト層向けの商品が有名です。
しかし、このアルプロンHMBは、トップアスリートシリーズに分類されている、かなり本格的な商品です。
HMBの原料には、MTI社の最高品質原料「HMBeta」が使用されています。
バルクスポーツよりも少し値段は高いですが、高品質・低価格のHMBサプリです。
4位 バルクスポーツHMBタブレット
| 販売 | BULK SPORTS（バルクスポーツ） |
|---|---|
| タイプ | タブレット |
| 原料 | HMBeta |
| 内容量 | 180粒 |
| HMB配合量 | 90g |
| 価格 | 4,886円 （第 6 位 / 10 位） |
| HMB1gあたり | 4,886円÷90g= 54.29円 （第 4 位 / 10 位） |
バルクスポーツHMBタブレットの特徴
バルクスポーツHMBのタブレットタイプの商品です。
1粒あたり0.5gのHMBが配合されています。
HMB1gあたりの値段はパウダータイプよりも高いですが、飲みやすさや携帯性はこちらが上です。
成分内容はパウダータイプと同じで、「HMBeta」が原料に使用されています。
第三者機関によるアンチ・ドーピング検査もクリア済です。
そのため、ドーピング検査が心配なアスリートにもおすすめできます。
5位 NOW HMBパウダー
| 販売 | NOW SPORTS（ナウスポーツ） |
|---|---|
| タイプ | パウダー |
| 原料 | HMBeta |
| 内容量 | 90g |
| HMB配合量 | 63g |
| 価格 | 3,626円 （第 1 位 / 10 位） |
| HMB1gあたり | 3,626円÷63g= 57.56円 （第 5 位 / 10 位） |
NOW HMBパウダーの特徴
世界最大規模のサプリブランド「NOW」のHMBサプリです。
1回あたりの摂取量を自分で調整できる、パウダータイプになっています。
HMBの原料には、MTI社の最高品質原料「HMBeta」が使用されています。
Now社製サプリにおける最大のメリットは、世界中で人気が高いサプリブランドならではの、大量生産が可能な点です。
HMBサプリ以外にも、2,000種類以上のサプリを販売しているため、日本でもお世話になったことがある人は多いでしょう。
これにより、高品質ながら、圧倒的な価格の安さを実現しています。
しかし、日本から購入する場合、販売価格がコロコロ変わってなかなか安定しません。
安いタイミングであれば、表示価格の半額以下で買えることもあります。
定期的に価格をチェックするといいでしょう。
6位 OPTIMUM HMB 1000CAPS
| 販売 | OPTIMUM（オプチマム） |
|---|---|
| タイプ | カプセル |
| 原料 | HMBeta |
| 内容量 | 90粒 |
| HMB配合量 | 90g |
| 価格 | 6,044円 （第 7 位 / 10 位） |
| HMB1gあたり | 6,044円÷90g= 67.16円 （第 6 位 / 10 位） |
OPTIMUM HMB 1000CAPSの特徴
アメリカのイリノイ州に本社を置くスポーツサプリブランド「OPTIMUM」のHMBサプリです。
カプセルタイプになっており、1粒に1gのHMBが配合されています。
一般的なカプセルタイプのHMBは1粒500mgなので、1粒に1gはかなり大容量です。
その分、一粒が通常の国産HMBサプリの約2倍の大きさがあります。
錠剤を呑むのが苦手な方は、注意した方がいいかもしれません。
原料には、最高品質の「HMBeta」が使用されています。
NOW社のHMBサプリと同じく、日本においては販売価格の振れ幅が非常に大きいです。
安いタイミングを見計らって購入するといいでしょう。
7位 ビーレジェンドHMB
| 販売 | ビーレジェンド（be Legend） |
|---|---|
| タイプ | パウダー |
| 原料 | アメリカ産 |
| 内容量 | 135g |
| HMB配合量 | 90g |
| 価格 | 6,478円 （第 8 位 / 10 位） |
| HMB1gあたり | 6,478円÷90g= 48.84円 （第 7 位 / 10 位） |
日本の人気サプリブランド「ビーレジェンド」のHMBサプリです。
パウダータイプになっており、HMBサプリには珍しく、オレンジ風味のフレーバーが付いています。
しかしその分、HMB1gあたりの値段は少し高めになっています。
また、HMBの原料が最高品質の「HMBeta」ではない点も残念です。
味付きHMBパウダーという発想は面白いですが、コストパフォーマンスはあまりよくありません。
8位 NOW HMB 120Caps
| 販売 | NOW SPORTS（ナウスポーツ） |
|---|---|
| タイプ | カプセル |
| 原料 | HMBeta |
| 内容量 | 120粒 |
| HMB配合量 | 60g |
| 価格 | 4,396円 （第 4 位 / 10 位） |
| HMB1gあたり | 4,396円÷60g= 73.27円（第 8 位 / 10 位） |
Now HMB 500mg 120Capsの特徴
NOW SPORTSが販売するHMBサプリです。
1粒に0.5gのHMBが配合されている、カプセルタイプになっています。
成分内容はパウダータイプと同じで、最高品質の「HMBeta」が原料に使用されています。
カプセルがかなり大きめの作りなので、錠剤を呑むのが苦手な方は注意が必要です。
パウダータイプと同じく、タイミングが良ければかなり安い価格で購入できます。
定期的に価格をチェックするといいでしょう。
9位 MRM HMB1000
| 販売 | MRM（エムアールエム） |
|---|---|
| タイプ | カプセル |
| 原料 | HMBeta |
| 内容量 | 60粒 |
| HMB配合量 | 60g |
| 価格 | 4,396円 （第 4 位 / 10 位） |
| HMB1gあたり | 4,396円÷60g= 73.27円（第 8 位 / 10 位） |
アメリカのカリフォルニア州に本社を置くサプリメーカー「MRM」のHMBサプリです。
1粒に1gのHMBが配合されている、カプセルタイプになっています。
使用されている原料は「HMBeta」です。
製品としては、オプチマムのHMBサプリとほぼ同じですが、価格はこちらの方が高くなっています。
そのため、こちらを選ぶ理由は少ないでしょう。
10位 HMBマッスルプレス
| 販売 | MUSCLEPRESS（マッスルプレス） |
|---|---|
| タイプ | タブレット |
| 原料 | 非公表 |
| 内容量 | 180粒 |
| HMB配合量 | 45g |
| 価格 | 6,700円 （第 9 位 / 10 位） |
| HMB1gあたり | 6,700円÷45g= 148.89円 （第 10 位 / 10 位） |
元プロボクサーの長谷川穂積さんが広告塔になっているHMBサプリです。
1粒あたりのHMB配合量は250mgと、かなり少なめになっています。
HMB1g当たりの値段は、今回のランキングで唯一の100円オーバーと、かなり割高です。
使用されているHMBの原材料も、残念ながら最高品質の「HMBeta」ではありません。
にもかかわらず、多くのHMBおすすめランキングでは、なぜか1位を獲得しています。
価格と品質、どちらもパッとしないため、この商品を選ぶ理由はないでしょう。
おすすめのオールインワンHMBサプリ
バルクアップHMBプロ
| 販売 | 株式会社bonds |
|---|---|
| タイプ | タブレット |
| 原料 | 日本国産 |
| 内容量 | 150粒 |
| HMB配合量 | 60g |
| 価格 | 5,250円 |
| 配合成分数 | 6種類 |
現在、日本で一番人気のある、オールインワンのHMBサプリです。
1粒に400gの国産HMBが配合されている、タブレットタイプになっています。
これに加え、クレアチン、BCAA、グルタミンといった、筋肉の成長に効果的な成分が5種類配合されています。
筋トレ初心者～中級者であれば、このバルクアップHMBプロとプロテインさえ飲めば、筋トレに必要な栄養素は、ほぼ網羅できるでしょう。
効果を実感できない場合は、90日間の全額返金保証も付いています。
