近年、注目を集めている筋肉サプリ「HMB」。 日本でも、筋トレ愛好家を中心に人気が高まっていますが、飲んでも効果がなかったという意見も多く聞きます。 スポーツサプリを研究している専門家の中には、HMB …

人間の身体には、筋肉が増える「アナボリック」な状態と、筋肉が減る「カタボリック」な状態があります。 身体がカタボリックの状態だと、いくら一生懸命トレーニングをしても、筋肉は増えません。 まるで、穴が開 …

グルタミンは、「3大筋肉サプリ」の一つにも数えられる筋肉サプリです。 本格的に筋トレをしている人にとっては、定番のサプリといってもいいでしょう。 そんなグルタミンですが、プロテイン、クレアチン、HMB …

HMBサプリは現在、多くのメーカーが販売している人気の筋肉サプリです。 私が把握しているだけでも、国内外15社以上から、20以上の商品が販売されています。 ここまで市場が大きいと、HMBサプリを選びに …

筋肉の合成を促進し、分解を抑制する効果が確認されているHMB。 しかし、摂取している中には、HMBの効果をいまいち実感できていない人もいます。 そのため最近では、HMBには効果がない、という主張をする …

スポーツサプリメントには、実に様々な種類があります。 ボディビルダーの中には、10種類以上のサプリメントを併用している人も珍しくありません。 その中でも、最も普及しているのがプロテインです。 部活動を …

スポーツサプリメントの一つとして、高い人気があるHMB。 摂取することで、筋肉の合成を促進し、分解を抑制する効果が期待できるサプリです。 そんなHMBですが、比較的新しいサプリのためか、年配のボディビ …

スポーツサプリメントには、海外製サプリと国産サプリがあります。 牛肉や野菜などの食品は、海外製より国産の方が安全性が高く、品質が良いとされているので、国産サプリと聞くと、それだけで良い印象があるのでは …

HMBサプリのキャッチフレーズに「HMBはプロテインの20杯分」「プロテインの時代は終わった」という表記がよく使われています。 何も知識がない状態でこれらのフレーズを見ると、HMBサプリはプロテインの …

スポーツサプリメントには、効果が上がる飲むタイミングがあります。 プロテインの場合、筋トレ直後に飲むグループと筋トレ3時間後に飲むグループの比較実験では、筋トレ直後に飲んだグループの筋肉増加量が約50 …